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发布时间：2013-08-30 阅读量：443

　　情绪不稳定是造成自闭症儿童不能长时间坐下或者安静睡觉的原因。晚上好的睡眠才能保证白天有好的精神。自闭症儿童晚上的睡眠同样重要，只有晚上睡好了，白天的训练才能有好的成效。而自闭症儿童的睡眠问题也是很多自闭症家庭最常见和最棘手的问题之一。

　　虽然影响自闭症儿童睡眠的原因可能有很多，但养成好的作息习惯，保持日常起居的一致性是解决自闭症儿童睡眠问题的关键所在。为了帮助自闭症儿童能够有一个较为合理的睡眠时间，以下这些方面也许值得注意：

　　1.在自闭症儿童睡前的一小时内，应尽量避免其从事任何过于刺激的活动。

　　2.睡觉前不要让自闭症儿童大量进食，也不宜给孩子提供任何提神类的饮食。

　　3.应减少自闭症儿童睡前看电视，玩游戏的时间。收拾好孩子房间里的玩具或游戏，也不要把电视放在孩子的卧室里。

　　4.每天睡觉的时间保持一致

　　尽量能够保持自闭症儿童每天晚上睡觉的时间点，并能够坚持每天晚上以相同的顺序进行例行的睡前活动，如从洗澡、刷牙到给孩子睡前讲故事、听轻柔的音乐等有助于放松孩子身心的事情。

　　5.尽量保证自闭症儿童白天能够有丰富多彩的活动。

　　6.要保证自闭症儿童有一个舒适的睡眠环境。

　　7.自闭症儿童睡觉的房间最好能够选用深色、厚重的窗帘来遮挡窗户的光线并尽可能保持卧室安静。

　　8.每天早上唤醒自闭症儿童起床的时间也要尽量保持一致，让孩子建立一个有规律的生物钟。