骑行训练有助于恢复自闭症儿童的前庭平衡

　　从科学的角度上来说，六岁前是儿童运动需要家长引领的阶段，给孩子足够的运动时间，才能够确保孩子身体运动模式正常运转。从亲子的角度上来说，家长和孩子一起做游戏，一起玩的“疯起来”，才会更有活力，更有亲子幸福感。尤其对于特殊儿童而言，从某种程度上来说，对康复训练也会有相当重要的帮助。

　　在特殊孩童的世界，他们和其他小朋友一样都喜欢抱着游戏的心态去运动，不少家长想着花样让孩子感受运动的多样化，比如让孩子接触骑自行车、滑板车、轮滑、跳绳等等，其中骑自行车简便易行，可恢复孩子前庭平衡性、柔韧性等。不仅对孩子的感知和理解能力有益，对培养孩子良好情绪以及情商都很有好处。当然，作为一项运动，骑自行车对孩子体格的成长和身体素质的提高，则更显而易见。

　　□家长教孩子骑自行车应注意的事项：

　　1.所有的引导与教学都要以安全为优先考量。

　　2.慎选练习场地，地面要干净无杂物，最好在校园、公园内，以免突发的状况。

　　3.当孩子专注于骑车时，很容易忽略周遭的事物，家长须随时注意提醒。

　　4.以鼓励及诱导的方式来帮助孩子克服挫折与不安全感，也可以用游戏提高学习的兴趣。

　　5.学习过程中难免会遭遇瓶颈或跌倒，家长应耐心地适时安慰与打气。

　　6.容易发生意外的时刻，往往在学会骑车后，所以家长应给予孩子正确的道路骑乘观念。

　　□小编建议家长们学习的儿童骑自行车教程：

　　首先：感受平衡

　　1. 选择一台把车座放低后孩子双脚可以着地的自行车，去掉自行车的护轮，如果怕脚踏碍事，可以把脚踏也拆下来，不过，大部分孩子似乎脚踏没有影响。

　　2. 找一个有30米左右，有斜坡的平整草地，坡不要太陡，草不要太长，不缠绕车轮，同时能在万一孩子摔倒时能软着陆。

　　3. 给孩子带上头盔，绑好鞋带，长裤裤脚塞到袜子里，最好再戴上手套。

　　4. 先把车推到半坡位置，让孩子先骑到车上，两脚着地，然后抬起两只脚，让车子缓缓从坡上溜下去，不要去扶孩子，告诉他/她如果害怕或控制不了，两脚可以随时着地。开始时，他/她可能会要求你在一旁紧跟自己，但千万不要去扶，让孩子去寻找和感受平衡的感觉。你要做的是对每一次尝试和进步都给予充分的鼓励和赞赏。

　　5. 重复滑行，也可以和孩子来个滑行游戏，看哪次滑行的远，中间较少的放下脚停车，对达到目标给予一个小小的奖励(如一个冰激凌或巧克力)。直到孩子能轻松的滑行整个坡道，中途不用放下脚。

　　然后：脚踏滑行

　　1. 重新装上脚踏(如果拆下的话，注意脚踏分左右不同)。让孩子把一只脚放在脚踏上滑行，然后两只脚同时，直到孩子开始可以蹬脚踏。

　　2. 重复滑行，并鼓励孩子多蹬脚踏(以他/自己感觉舒适为好)，然后加大骑行距离，直到把开始点挪到坡顶。等孩子已经很熟练时，把车座调高一些，再让孩子练习几次。你还可以中间加几次终点刹车的联系。

　　最后：平路骑行

　　1、 找一块空旷的平地，练习从静止到骑直线，停止以及转弯。

　　1) 先把一只脚踏调整到指向车把的 方向(2点钟方向)。这样开始骑行时，一只脚用力踏下这个脚踏可以给自行车提供动力，使车能够平稳向前运动，另外一只支撑脚有时间可以离开地面找到踏板。这个步骤练习时，孩子往往显得比较着急踩踏板，经常启动的很勉强，遥遥摆摆。家长要指导他们养成正确的习惯，平稳的启动。

　　2) 学会直行，抬头挺胸向前看，隔壁和膝盖放松，顺畅的蹬整圈。如果不能放松，全身僵硬，孩子骑行时，身体会随着头部的转动而动，车子会随之晃动，不平稳。

　　3) 练习停车，学会前后同时刹车(如果车子是前后双刹的)，告诉孩子，如果只刹前闸，速度快时容易从车把上前翻过去，如果只刹后闸，刹车效力只能达到20-30整车的，而且容易造成侧滑。

　　2、 转弯练习

　　1) 到拐弯地方之前先减慢车速，然后轻微转动车把同时轻微侧身，转弯是，保持弯道内侧脚踏在上，当能够自由操控时，可加快转弯速度练习。

　　2) 告诉孩子，在有人和障碍物的地方，要谨慎骑行，不要猛冲、急停、猛拐，注意路面上的不平或障碍物。绝对不能到马路上骑行。如果到了年龄可以上马路骑行时，还要专门进行路上安全知识和手势培训才可以上路。告诉孩子，安全永远是一个小自行车手第一重要的事情，养成安全的骑行习惯会终生受用。

　　小编建议：家长们应该把骑自行车作为孩子常年的运动项目，如果家长可以和孩子一起骑行进行运动互动，便不仅仅是一个看护者，相信在孩子的骑行运动中，彼此之间收获的除了身体的锻炼之外，还会收获更多的感情沟通和交流。