网瘾问题 用快乐去解决

　　高明参加完高考后，每天爸爸妈妈都去上班了，他就在家上网，即使约了同学见面也是网吧，玩游戏、看电影、聊天，和爸爸妈妈说话也心不在焉的。这算不算是网络成瘾呢？

　　高考已过，中考正在进行，其他各年级的学生也正在忙着准备考试。考试的时候，一门心思地忙着复习，可是考完了，又能干点什么呢？

　　高明参加完高考后，每天爸爸妈妈都去上班了，他就在家上网，即使约了同学见面也是网吧，玩游戏、看电影、聊天，和爸爸妈妈说话也心不在焉的。这算不算是网络成瘾呢？

　　孩子不过是本能地

　　寻找快乐

　　这个时候，他们是执拗的。任凭爸妈如何“威逼利诱”——参加各种培训班，周末出去旅游，但是这些东西的吸引力似乎远不及电脑网络，于是，家长们开始束手无策了。国家二级心理咨询师、亲子关系专家殷明彦指出，要解决孩子网络成瘾的问题，首先要从网瘾的原因说起。

　　孩子之所以会对网络那么着迷，是因为他们在网络中能得到认同、得到满足。和大人一样，寻找快乐是孩子的本能，当孩子觉得网络的吸引力大于现实世界时，他们的注意力自然就会转到了网络中。在现实世界，大多数家长由于过分关爱孩子，平时总是试图用各种途径干预孩子的生活，现实中的这种“细致入微”实际上严重地束缚了他们的行为，而在网络世界里，孩子找到了快乐和自由。当然，也有部分孩子是因为现实生活中父母太过忙碌而忽略了他们，他们便会用网络排遣孤独。归根到底，孩子上网不过是为了寻找快乐，只不过这种行为成为沉溺，就有点不妥当了。

　　戒网瘾 就要多沟通

　　网瘾有个形成过程。不管是游戏还是聊天，本身都具有一定鼓励性，从而让孩子心理上得到满足。然而鼓动性一旦加重，就会成为沉溺；当沉溺再上升，才变成网瘾，戒网瘾的关键还是要预防，预防的关键则是要和孩子沟通。

　　现实生活中，大多数家长往往会拼命向孩子数落网络的不是，而不了解孩子上网在干什么。建议家长多了解孩子的上网内容，不要一味否定。应肯定孩子网络上的成就，同时提醒孩子虚拟和现实之间有距离等。家长还应该和孩子有比较现实的协定，例如，和孩子协商好上网的计划和时间，孩子如果能做到，给予鼓励或者奖励，否则给予惩罚。

　　此外，设法让孩子多在现实中感受到满足和快乐，比如多鼓励孩子和同学交往，让他们和同伴一起去户外活动，参加社会活动，这些都是尽量减少孩子和网络接触的方式。在此过程中多注意孩子心理方面的变化，多鼓励他，教育他，同时理解孩子的行为，而尽量不要强迫他。

　　专家分析

　　他在这里当上了“司令官”

　　研究孩子网瘾的心理学专家发现，网络成瘾多为初中生，而这个年龄段的孩子，往往有渴望独立而又存在心理依赖两种截然不同的矛盾心理。这种心理状态正是青少年网络成瘾的心理基础。青春期的孩子们由于自我意识的逐渐增强，常常想“自己能做什么？”“自己的价值在哪里？”他们的独立追求体现在精神上，却在物质生活方面严重依赖父母，另一方面，学校和家长往往忽视他们实际能力的训练。学习中的挫败、人际关系的困惑和微妙变化，使他们把注意力投向网络寻求成就感：男生大部分迷恋网络游戏，女生则很多沉迷于网络聊天。在这里，他们找到了胜利和满足。

　　心理学家还把孩子的这种网络迷恋归纳为“控制权的一种胜利”。形象地说，在日常生活中，父母好像司令官，孩子的一切行动都要听从父母的；而在网络世界中，孩子却成了有指挥权的司令官。网络从某种意义上说，是新的控制权关系的形成，在孩子潜意识里网络成为孩子角色转变并与家长斗争的象征性武器。

　　提醒：

　　内向、自卑以及有社交障碍或者本来有抑郁症的孩子，相对更容易染上网瘾，所以家长要尤其注意这类孩子的状况并及时加以[FS:PAGE]干涉。而对于那些严重成瘾的孩子，则应该寻求专业医生帮助解决。医生解决的方式主要为药物治疗结合心理治疗。新报记者 邱华艳

　　帮孩子戒网瘾

　　给家长列清单

　　北京大学精神卫生研究所孔庆梅博士近日撰文指出，把孩子从网瘾中拉出来主要还是要靠家长。孩子沉迷网络往往是由于现实生活中缺乏更有吸引力的事情，他们寻求网络里获得的自我心理上的满足。

　　1、宜疏不宜堵。

　　孩子爱上网，有的家长把电脑砸了、把网线拔了，导致家庭冲突更严重。家长不要停留和纠缠在网络使用这个层面，而是要绕到背后，找到孩子上网深层次的心理原因。

　　2、培养孩子的自控力。

　　家长需要花时间、花精力“培养”孩子，而不是“控制”孩子。有的孩子一开始并不会成瘾，但孩子一碰电脑家长就死死看着，使得孩子越来越不相信父母，越来越投入网络。对此，家长可以把电脑放在书房、客厅，使家人有共同参与和互动的机会，而不是孩子在房间里玩，妈妈隔一会儿就推门检查。

　　3、用替代方案满足孩子的心理需求。

　　家长需要了解孩子是哪方面没有得到满足，找到原因后，再给予补偿。对于学习成绩差，只有在网络游戏中才能得到成就感的孩子，家长在学习方面可以提出最低要求，让他能达到，然后给予鼓励，再逐步提高标准。对于逆反心理、故意和家长对着干的孩子，家长要优先改善亲子关系，然后解决上网问题。

　　4、在具体的操作方式上，家长可以试着和孩子双方协商。

　　2个月内逐步减少上网时间，比如，原来每天上网8小时以上，第一周减少到6小时，第二周减少到4小时，第三周3小时，第四周2小时等。根据孩子的表现，给予奖励和惩罚。惩罚不是打骂，而是将孩子最喜欢的食物、活动适当剥夺，比如不能吃冰激凌、不能看电视等。

　　误区纠正：

　　第一，沉迷网络的孩子并不一定是毫无前途的坏孩子。第二，网瘾不是一夜之间形成的，不能只看结果，忽略了孩子成长中积累的过程。第三，网瘾并不单纯是孩子的问题，而是家庭、学校、社会多方面的问题，家长也要同时调整自己。第四，网瘾不是思想道德问题，也不是“贪玩、没上进心”，而有着深层次的心理需求。第五，网瘾背后潜在的心理问题，往往比单纯的成瘾行为严重得多。因此，治疗网瘾家长要有耐心和毅力，不能期待立竿见影。