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乔任梁离世：让“抑郁症”远离星爸星妈

发布时间：2016-09-23 阅读量：678

9月16日，演员、歌手乔任梁在上海意外死亡，年仅28岁。噩耗在网络媒体和朋友圈迅速传播，很多人都不愿意相信这个残酷的事实。直到其公司发申明称过去的几年，他一直受失眠困扰，种种不实报道和中伤，让他患上了抑郁症。

28岁的演员乔任梁因抑郁症结束了生命，生前患有抑郁症。让人不禁唏嘘感慨。那些乔任梁曾留在美好影视剧中的形象，首部电影《夜·店》，参演电视剧《锦绣缘之华丽冒险》，电影《致青春原来你还在这里》以及他主演的最后一部电影《我们的十年》9月刚刚上映，然而他却因为严重的抑郁症而选择了以自杀的方式结束年轻且光鲜的生命。

抑郁症患者只是情绪上的“感冒”吗？

抑郁，似乎曾经是忧伤而文艺的代名词，但是一旦成为一种病症，就注定无法忽视他给患者带来的痛苦。
患了抑郁症，也许，你只是情绪上感冒了，但是世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.4亿人。已成为世界第五大疾病，预计到2020年将跃升到第二位。
中国每年20万人因抑郁自杀，公务员白领是高发人群。
抑郁症的症状因人而异，根据临床严重程度可有轻度、中度、重度抑郁不等。在我国，许多抑郁症患者讳疾忌医，出现了症状而不到专科医院就诊，以致贻误了治疗，酿成苦果。
有时候或者大部分时候，你有没有这样的时刻：心情低落，闷闷不乐、兴趣减退，产生无用感、无望感、无助感和无价值感；思维迟缓，反应迟钝、思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”；意志活动减退，行为迟慢、生活被动、疏懒，不想做事，闭门独居、疏远亲友、回避社交；认知功能损害，记忆力下降、注意力难以集中、反应时间变长、学习困难、语言流畅性差；睡眠障碍，入睡困难，睡眠不深，或者总是早醒，醒后不能再入睡。
专家说，如果以上症状超过3条，并且会长期出现，那么，也许你可能得了抑郁症、
抑郁，似乎成了我们的时代病之一。没有抑郁过，就不知道什么是痛不欲生，什么是活在地狱，什么是一点欲望都没有。
为什么你总是感到莫名的忧伤？
到底是什么偷走了你的快乐？
那又如何才能重新获得喜悦与力量？
也许你的消极情绪和行为根本就不是由那些负面事件直接引起，而是由于你对事件的不合理信念所导致的。
抑郁症并不是一个突发性疾病，它是在日积月累中形成的，所以抑郁症是潜伏在人群中的。
抑郁症是一种主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差的心理疾病。
抑郁症多表现出情绪低落，无缘无故地伤感，记忆力减退，对什么都不感兴趣，对自己没有信心等，时常出现头痛、头昏、乏力、疲劳等症状，感到难以继续工作和正常生活。主要表现有抑郁和焦虑症状，严重的甚至有轻生的念头。

压力山大星儿爸妈也是抑郁症高发人群

抑郁症，也在自闭症患儿父母身上广泛存在。
压力，来自于社会的不了解和不理解。对于自闭症患儿的父母来说，有一个自闭症孩子，就意味着需要一生的守护，你倾尽所有，付出一切，似乎对于自闭症孩子来说，他们也无动于衷，毫不知情。不是他们冷漠或绝情，只是他们是来自星星的孩子，无法表达，不会注视，只是生活在自己的世界里。
于是，父母要忍受为孩子付出后的零回报，更要忍受社会的不了解与世人的不理解。他们每天生活在巨大的经济和精神双重压力下，渐渐变得“很难过”，失眠、发火、食不知味、精疲力尽……
做了自闭症孩子的父母，在很大程度上就会因为自闭症的不被了解和孩子的不被理解自己也成为了不被理解的对象，从而成为抑郁症高发群体，极易患上抑郁症。
一位带孩子在康复机构训练的妈妈，从遥远的哈尔滨来到郑州，背井离乡，每天往返于康复机构和租住的小屋两点一线，一年后，孩子的病情有了明显好转，然而她却因为长期的操劳和失眠，患上了轻度抑郁症。一方面要为了孩子的长期治疗四处筹钱，一方面又要风雨无阻地带孩子参加各种康复训练，身心俱疲。以前幽默爱笑的东北女人，如今面色憔悴，经常会整夜整夜的睡不着。
然而这还并不是最难的。她在无望中给远在老家的家人打电话倾诉时，家人却觉得抑郁不是病，是作，总是指责她。
家人的不理解更加加重了抑郁症的程度，还有来自亲朋邻居的疏远，也成为很多自闭症患儿家庭被孤立的一道无形之墙。
得不到家人的理解，无法被社会包容。成为绝望中的父母频患抑郁症的两道无形枷锁。
于是，在自闭症圈内很多家长通过微信、QQ及网络论坛结成互助联盟，相互帮扶，依偎取暖，我们也看到很多感人的故事在圈内流传，也一度得到媒体的关注和支持呐喊。
很多心理学专家也免费为很多星儿父母进行心理疏导，助力他们在康复之路上看到更多希望。然而，抑郁症的可怕之处也总是在父母的抗争中再度被残酷的现实击碎梦想。
2016年1月4日，5岁的自闭症孩子灵灵被亲生父亲勒死在他的老家，再也不能琢磨这个他弄不懂的世界了。
2016年8月，香港一名育有两子的中年父亲，为全职照顾有自闭症及过度活跃症的15岁长子，压力爆增至患上严重抑郁，因担心自己年老死后爱儿无人照顾，趁长子睡着后狂刺逾百刀将其杀死，并留下遗书称“他（长子）不在的话全家都安宁”，继而自刎及报警。
这样的新闻几乎每年都会发生，无望中的父母用一种极端的方式结束似乎看不到希望的孩子的生命，父母也一度成为事件中的受伤者。他们抑郁，他们无望，他们选择自杀。
如果不是对人生彻底无望，他们怎么会选择以死一了百了？！
都说好死不如赖活着，杀死了自己的孩子后自杀对得起身边的亲人吗，对得起爱你的人吗？
他们是病人，他们不是这么想的。其实，我们可能不懂，抑郁症患者每天都要跟死亡搏斗，需要巨大的抗压能力，需要消耗多少意志力，没有真正经历过这种既有自闭症孩子，又患有抑郁症的其他人是无法感受到当事父母的切肤之痛的。
我们也看到，这些爸爸在留下的遗言中更多表达的则是“活着更对不起家人”，很多时候，对这样的父母来说，活着更难！
抑郁症，听起来就是一个“很难过”的病，自杀往往是其最可怕的症状。

抑郁症并不是不快乐但是快乐和陪伴很重要

大多数得了抑郁症的星儿爸爸妈妈，其实他们有的也表现的很快乐，生活中是一个会“逗乐”的人，和其他家长聊天时，也会开几句玩笑。然而还是有太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的爸爸妈妈采取了不正确的应对态度，有时候即便是出于善意，但在某种程度上其实反而会加重对方的苦恼。
我们所采访的很多星儿爸爸妈妈中，有一些人虽然面对自闭症的孩子，但是依然表现的很乐观，他们并没有不快乐。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，因为这并没有什么用，导致他们抑郁的并不是心情，以一个人是否开心来判断他是否抑郁，这两者直接并不能划等号。
得了抑郁症的爸爸妈妈不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。
显然，用医学角度来讲，抑郁症是一种病。
所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可难过的，我还难过呢”吗？
是病就要吃药。
确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛和刻意的隐瞒不去看心理医生不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。
有一位得了轻微抑郁症的当当妈妈，平时陪自闭症孩子接受康复训练期间，也自觉的学习各种康复知识，看过很多国内外专家撰写的自闭症康复书籍，训练空隙或者孤独无助时，也看过一些心理学、包括道家、佛学方面的书籍，回家后，她也会继续辅助孩子进行有意识的康复训练，效果很好。她说，看各种类型的书，让她开阔了眼界，期间看了一本外国作家詹姆斯S.戈登写的《抑郁症的非药物疗法》，书中描述了走出抑郁的7站式旅程以及我们对自身生活加以控制，从而发现希望和快乐的步骤。书中借助作者本人多年的治疗病例，从轻微的临床症状不明显的抑郁症患者（如心境不佳）到各种抑郁重症患者（如有自杀企图或有明确计划的自杀）。详细介绍了情绪康复疗法，包括食物和营养补充、中药、运动锻炼和舞蹈、心理疗法、冥想和意象导引以及精神锻炼和祈祷。
当当妈妈照此练习和通过食物疗法，并积极参加各种社交活动，多交朋友，如今已经不再失眠、心烦、情绪失控，成为一个积极乐观的妈妈。她也用自己学到的一些方法帮扶开导更多星儿妈妈，成为大家心目中的“知心大姐”。
抑郁症并不是一个突发性疾病，他是在日积月累中形成的。对于抑郁症患者来说，悲观低落的心境固然是一种症状，但是很多星儿父母的抑郁症却是无法找到确切病因的，不要问他们“你为什么要抑郁？”他们本身已经承受着照顾孩子康复的经济和精神双重压力，他们其实比谁都需要快乐！
得了抑郁症的爸爸妈妈除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。
郑州市金水区孤独症康复协会会长张桂娥解释说，抑郁症就是一种普通的疾病，其实社会大部分的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，“诉说”会缓解抑郁症患者的精神压力。所以请包容和理解你身边的抑郁症患者，不要对他们有任何的偏见和轻视。
让“抑郁症”远离星爸星妈，孩子走出“自闭”才不是梦。
如果你身边有人得了抑郁症，请多陪陪他们。
爱的陪伴对抑郁症患者更重要！

【自测你是否患有抑郁症】
本测评将根据你在失衡性态度、冗思与反刍、消极认知风格三个方面的情况，综合评估你目前的抑郁思维模式，并针对你的具体情况，帮助你重塑自己的思维模式，体验更多来自生活中的快乐和感动。

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